ĐỐI TƯỢNG VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA BỆNH THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG

☑️Đối tượng dễ bị thoái hóa cột sống thắt lưng
🍀 Nghiên cứu từ Viện Phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ (American Academy of Orthopaedic Surgeon) cho biết, ước tính 85% người trên 60 tuổi bị thoái hóa cột sống.
🍀 Với người dưới 45 tuổi, thoái hóa cột sống xuất hiện nhiều ở nam giới. Ngược lại sau 45 tuổi, tình trạng bệnh xuất hiện nhiều ở nữ giới.
🍀 Người thừa cân, béo phì là đối tượng có nguy cơ mắc thoái hóa cột sống do trọng lượng cơ thể lớn khiến sụn khớp, đĩa đệm và xương dưới sụn bị tổn thương.
🍀 Người có tiền sử chấn thương hoặc viêm xương khớp.
Những người làm công việc văn phòng hoặc hoạt động thể lực mạnh.
☑️ Cách phòng ngừa:
🍀 Cột sống bị thoái hóa theo thời gian là hệ quả tất yếu không thể ngăn ngừa. Tuy nhiên, sớm phát hiện các triệu chứng thoái hóa cột sống và tiếp nhận điều trị hiệu quả ngay từ đầu có thể giúp kìm hãm bệnh tiến triển, đồng thời hạn chế rủi ro phát sinh biến chứng. Bên cạnh đó, mọi người cũng cần:
🍀 Ngồi và đứng đúng cách.
🍀 Đạt được và duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý.
🍀 Cố gắng rèn luyện thể chất với các bài tập tốt cho cột sống.
🍀 Tránh những tư thế, hoạt động khiến cột sống quá tải.
🍀 Bỏ thuốc lá.
🍀 Tránh sử dụng quá nhiều rượu.
🍀 Đi khám cột sống định kỳ hoặc bất kỳ lúc nào có biểu hiện đau lưng và cổ bất thường, đặc biệt là những người thường xuyên lao động nặng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.